생리주기1 생리 전 예민함 자가점검표 (황체기/루테알기) 아래 표는 루테알기 기간 동안 내 감정, 몸 상태, 생활 습관을 체크하고 정리할 수 있도록 구성했습니다.자신의 상태를 매일 한 줄씩 체크하며 기록하면 감정 흐름을 이해하는 데 정말 큰 도움이 돼요.https://mindfulness-01.com/113 생리 전 예민함, 나만 그런 거 아니에요여러분 혹시 이런 날 있으신가요?아무 일도 없는데 괜히 서럽고, 말 한마디에 욱 하고 눈물이 날 것 같고, 괜찮다가도 "내가 왜 이렇게 예민하지?" 하는 날.그러고 나면 며칠 뒤, "아… 곧 생리였mindfulness-01.com 사용 방법 팁날짜별로 하루 한 줄만 작성해도 충분해요.감정을 키워드로 써보면 패턴을 발견하기 쉬워요. (ex. 반복되는 분노, 눈물, 불안 등)체크된 몸 증상과 감정이 어떤 식으로 연.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
